{الانسجام التعليم المدرسي مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون أدرك ذلك ربما رفع إجراءات التمرين ومستوى الصحة. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك go إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا الخبرة، إذا يمارسون روتيني، أنت قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من معين العقل المناطق مرتفعة مع عدد مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز العواطف من بشكل جيد- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع بحث، دافئ اليوغا يقدم عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط أساسي متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب الطبية تقترح أن بعض الدماغ واللياقة البدنية الإجراءات، بما في ذلك اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج تصاميم الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أقترح أن هذه التكتيكات ربما تفعل المزيد لمواصلة التحسين جوانب الأشخاص ' صحة من تخفيف انزعاج.
{مهم اكتئابي حالة (MDD) هو واحد من أكثر منتشر نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير قدم أن التمرين قد تساعد في البساطة متكرر العلامات والأعراض من مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على الاستقرار، تخفيف التوتر، وتعظيم الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم مرنين وفي رائع النموذج يجب أن ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك شخصيًا وتذكّر: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تغيير 안양출장안마 مناسب وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود خلال هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد 안산출장샵 اختيار الحزم مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد دراسة يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تدريب. النوم الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا قد تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد